​免费教材 - 控制糖尿病的须知/方法

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Seven-day Blood Glucose Record

保存血糖纪录以更有效的控制糖尿病,及预防并发症。请在医师/糖尿病教师师约诊时带备血糖纪录,以便他们为你作出最佳的建议。

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Three-day Food Record

记录的你的饮食,包括食物及饮品。请在医师/糖尿病教师师约诊时带备食物记录,他们便可以调整你的餐单,让你达致你的健康目标。

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Setting Healthy Living Goals

建立一个清楚的健康生活目标。请在糖尿病教师师约诊时带备食物记录,他/她便可以调整你的餐单,让你达致你的健康目标。

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Check List for Your Diabetes Care

认识在患有糖尿病时,有哪些健康评估可以帮助你更佳处理糖尿病及预防并发症

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Energy Balance

学习如何透过热量摄取(食物)及热量消耗(活动)达到减重、保持重量或增重。

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Low Blood Glucose

认识如何辨认和预防低血糖及学习有效及安全的处理低血糖的方法

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Learn about the 8 main risk factors for pre-diabetes and type 2 diabetes

知道更多关于糖尿病前期及第二型糖尿病的风险,了解如何延迟及预防糖尿病。

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BMI for Asian Adults in the United States

用你的身高和体重,便可以找出你的身体质量指数(BMI)。这个指数可以评估与体重有关的健康风险。美国亚裔与非西班牙裔白人的指数并不一样。

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Are You At Risk for Prediabetes or Type 2 Diabetes?

及早诊断和治疗是对糖尿病管理是相当重要。回答这风险测试内的九条问题,了解您患糖尿病的风险程度。您可从今天开始改变生活习惯以降低风险。