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What is Body Mass Index (BMI)?

身體質量指數(BMI)是體重和身高的比例。此指數測度身體的總脂肪量,和評估因身體脂肪量增加所帶來的健康風險。身體質量指數越高,患上疾病的機會越大。

亞裔及美國亞裔成人身體質量指數

亞裔及美國亞裔人士的健康風險在較低的身體質量指數。因此,此圖表的身體質量指數分界點較美國國立衛生研究院(NIH)所建議的低。

*: 身體質量指數不適用於運動員(因有較多肌肉)、年老長者、孕婦和小孩。


我的身體質量指數是甚麼?

您的高度

您的體重

 
 
我的身體質量指數代表甚麼?

亞裔及美國亞裔人士身體質量指數分界點

美國國立衛生研究院身體質量指數分界點

註解

<18.5

<18.5

您的體重比健康範圍低。體重過輕能帶來健康風險。請與您的醫務人員討論您的理想體重。

18.5-22.9

18.5-24.9

您的體重在健康範圍內。請繼續保持恆常運動和健康飲食。

23.0-26.9

25.0-29.9

您的體重已超出健康範圍。身體過重增加患上慢性疾病的風險。請與您的醫務人員討論您的理想體重和如何改善您的生活方式。

27.0

30.0

您的體重嚴重超出健康範圍。肥胖會增加患上多種慢性疾病的風險,例如心臟病和糖尿病;同時也會降低您的生活質素。請與您的醫務人員討論您的理想體重和如何改善您的生活方式。

可以 在此下載亞裔及美國亞裔成人身體質量指數圖表 PDF 版本
​ ​ ​

Hsu WC et al. BMI cut points to identify at-risk Asian Americans for type 2 diabetes screening. Diabetes Care. 2015 Jan;38(1):150-8.
Wildman RP et al. Appropriate body mass index and waist circumference cutoffs for categorization of overweight and central adiposity among Chinese adults. American Journal of Clinical Nutrition 2004; 80:1129.
Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet 2004; 363:157-63.
*所有美國亞裔成人如果身體質量指數有23 kg/m2或以上,都應該考慮作糖尿病測試。
 
AT RISK WEIGHT CHARTS
For Asian Americans
For Pacific Islanders
(At Risk if BMI equals or more than 26)
If You are not Asian American or Pacific Islanders
(At Risk if BMI equals
or more than 25)
He igh t Weight Height Weight Height
Weight
0" 115 4'10" 124 4'10" 119
4'11" 119 4'11" 128 4'11" 124
5'0" 12 3 " 133 5'0" 128
5'1" 127 5'1" 137 5'1" 132
5'2" 131 5'2" 142 5'2" 136
5'3" 135 5'3" 146 5'3" 141
5'4" 140 5'4" 1
51 5'4" 145
5'5" 144 5'5" 156 5'5" 150
5'6" 148 5'6" 161 5'6" 155
5'7" 153 5'7" 166 5'7" 159
5'8" 158 5'8" 171 5'8 " 4
5'9" 162 5'9" 176 5'9" 169
5'10" 167 5'10" 181 5'10" 174
5'11" 172 5'11" 186 5'11" 179
6'0" 177 6'0" 191 6'0" 184
6'1" 182 6'1" 197 6'1" 189
6'2" 186 6'2" 202 6' 2" 4
6'3" 192
6'3" 208 6'3" 200
6'4" 197 6'4" 213 6'4" 205