​免費教材 - 控制糖尿病的須知/方法

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Three-day Food Record

記錄的你的飲食,包括食物及飲品。請在醫師/糖尿病教師師約診時帶備食物記錄,他們便可以調整你的餐單,讓你達致你的健康目標。

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Setting Healthy Living Goals

建立一個清楚的健康生活目標。請在糖尿病教師師約診時帶備食物記錄,他/她便可以調整你的餐單,讓你達致你的健康目標。

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Energy Balance

學習如何透過熱量攝取(食物)及熱量消耗(活動)達到減重、保持重量或增重。

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Low Blood Glucose

認識如何辨認和預防低血糖及學習有效及安全的處理低血糖的方法

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Check List for Your Diabetes Care

認識在患有糖尿病時,有哪些健康評估可以幫助你更佳處理糖尿病及預防併發症

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Seven-day Blood Glucose Record

保存血糖紀錄以更有效的控制糖尿病,及預防併發症。請在醫師/糖尿病教師師約診時帶備血糖紀錄,以便他們為你作出最佳的建議。

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BMI for Asian Adults in the United States

用你的身高和體重,便可以找出你的身體質量指數(BMI)。這個指數可以評估與體重有關的健康風險。美國亞裔與非西班牙裔白人的指數並不一樣。

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Learn about the 8 main risk factors for pre-diabetes and type 2 diabetes

知道更多關於糖尿病前期及第二型糖尿病的風險,了解如何延遲及預防糖尿病。

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Are You At Risk for Type 2 Diabetes?

及早診斷和治療是對糖尿病管理是相當重要。回答這風險測試內的九條問題,了解您患糖尿病的風險程度。您可從今天開始改變生活習慣以降低風險。