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​​​​​免費教材 - 最受歡迎教材

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AADI Recipe - Shrimp Fried Rice

請嘗試這個美味的食譜,這是你很熟悉的傳統食譜蝦仁炒飯,但這是改良版的健康蝦仁炒飯。

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Have a Happy Healthy Holiday - Making Healthy Food Choices

資料內的提示可以讓你和你的家人享受一個健康的佳節。

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Have a Happy Healthy Holiday - Planning Ahead

資料內的提示可以讓你和你的家人享受一個健康的佳節。

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Reading a Food Label

認識如何閱讀營養標籤和常見的標籤用語。下次在超市時, 您便可跟着這些方法, 選購更健康的食物。

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Energy Balance

學習如何透過熱量攝取(食物)及熱量消耗(活動)達到減重、保持重量或增重。

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How Do You Know if You Have Diabetes?

認識更多有關糖尿病的血液測試,及糖尿病前期的診斷測試。可與你的醫師討論你的血液測試結果。

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Low Blood Glucose

認識如何辨認和預防低血糖及學習有效及安全的處理低血糖的方法

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What is Diabetes?

明白最常見的兩種糖尿病 - 第一型及第二型糖尿病的分別。學習它們的成因及症狀,幫助你及早預防及控制它。

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Building Physical Activity into Your Life

把不同的活動融入日常生活,從此運動不止是在健身室做運動。

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Chinese-American Menu Samples

試嘗試這些健康菜單。這菜單只是部份例子。不代表你只可以進食這些食物。請與你的註冊營養師商量一個合適你的個人化餐單,學習如何健康的使用。

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Chinese-American Food List

如何估計你進食的食物有多少碳水化合物。這筆記只可以幫助你計算碳水化合物,不代表你進食的份量。你需要約見註冊營養師,他/她會按照你的生活習慣及健康狀況,為你找出你所需的碳水化合物量。

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Snack Ideas for Asian Americans

嘗試這些健康零食。這些零食只是一些例子。不代表你只可以吃這些零食。請與你的註冊營養師商量一個合適你的個人化餐單,學習如何預備健康零食。

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BMI for Asian and Asian American Adults

用你的身高和體重,便可以找出你的身體質量指數(BMI)。這個指數可以評估與體重有關的健康風險。亞裔人及美國亞裔人與非西班牙裔白人的指數並不一樣。

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Check List for Your Diabetes Care

認識在患有糖尿病時,有哪些健康評估可以幫助你更佳處理糖尿病及預防併發症

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Directions to Joslin

一個讓您隨身攜帶,往加斯林糖尿病中心 (Joslin Diabetes Center) 的指引。

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Seven-day Blood Glucose Record

保存血糖紀錄以更有效的控制糖尿病,及預防併發症。請在醫師/糖尿病教師師約診時帶備血糖紀錄,以便他們為你作出最佳的建議。

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